Antes de salir a rodar hidrátese
El ciclismo es una excelente opción para ejercitarse
Un nuevo año para muchos significa una oportunidad para empezar a hacer realidad esos retos que seguramente han venido aplazando por diferentes razones.
Este es el momento de enfrentar esos miedos, solucionar los impedimentos y dejar de inventar excusas.
Practicar algún deporte y mejorar el estado físico quizá sea una de las metas más comunes, teniendo en cuenta que su uso ayuda a disminuir enfermedades físicas y sicológicas, además de generar un impacto positivo al medio ambiente.
Aquí algunos consejos de cómo empezar a rodar de la manera correcta:
Antes de salir a rodar hidrátese y aliméntese bien, y recuerde llevar implementos que lo protejan del sol y de la lluvia y tenga a la mano alimentos pequeños que no agreguen peso, como barras de cereal, fruta o bocadillo y cargue siempre agua.
Avise a algún familiar o amigo que saldrá a rodar y procure tener todos sus sentidos siempre alertas, además de ser prudente con la velocidad, sobre todo si va a recorrer zonas urbanas donde puedan haber otros actores en la vía.