Beneficios de una vida sexual activa después de los 50 y cómo lograrlo

A medida que pasan los años, la vida sexual puede experimentar cambios, pero esto no significa que deba disminuir o perder importancia.

De hecho, mantener una vida sexual activa después de los 50 aporta múltiples beneficios físicos, emocionales y psicológicos que mejoran la calidad de vida.

Aquí te contamos por qué es importante seguir disfrutando del placer y cómo hacerlo de manera saludable.

Bienestar físico: una razón de peso

• Mejora la salud cardiovascular: La actividad sexual es un ejercicio moderado que contribuye a la circulación sanguínea, reduce la presión arterial y fortalece el corazón.
• Fortalece el sistema inmunológico: Tener relaciones sexuales con regularidad puede aumentar las defensas del cuerpo, reduciendo el riesgo de enfermedades comunes como resfriados o gripes.
• Contribuye a la salud hormonal: El placer sexual estimula la producción de hormonas como la oxitocina y la testosterona, lo que favorece la energía, el estado de ánimo y la vitalidad.
• Mejora la flexibilidad y la resistencia: Mantener relaciones sexuales implica movimiento y esfuerzo físico, lo que puede ayudar a mantener la movilidad y prevenir la rigidez articular.

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Bienestar emocional: el placer de sentirse bien

• Reduce el estrés y la ansiedad: La liberación de endorfinas durante el sexo ayuda a combatir el estrés, promoviendo una sensación de calma y bienestar.
• Aumenta la autoestima: Sentirse deseado y conectado con la pareja refuerza la confianza en uno mismo y la percepción positiva del propio cuerpo.
• Fortalece la relación de pareja: La intimidad sexual mantiene viva la conexión emocional y física, fortaleciendo los lazos afectivos y la comunicación.

Salud mental: clave para una vida plena

• Mejora la función cognitiva: Algunos estudios sugieren que la actividad sexual regular puede contribuir a mantener la agudeza mental y reducir el riesgo de deterioro cognitivo.
• Favorece un mejor descanso: Después del sexo, el cuerpo libera prolactina, una hormona que induce la relajación y ayuda a mejorar la calidad del sueño.

Consejos para mantener una vida sexual saludable después de los 50

• Mantén una comunicación abierta con tu pareja sobre deseos, preocupaciones y expectativas.
• Explora nuevas formas de intimidad, como masajes, juegos previos o cambios en la rutina.
• Consulta a un especialista si enfrentas dificultades como sequedad vaginal o disfunción eréctil.
• Cuida tu salud en general con ejercicio, una dieta equilibrada y buenos hábitos de sueño.

Disfrutar del placer después de los 50 no solo es posible, sino altamente beneficioso para el cuerpo, la mente y el alma.

Lo importante es adoptar una actitud abierta y positiva, buscando siempre el bienestar propio y el de la pareja.

*Este artículo fue elaborado por un periodista del Diario Occidente usando herramientas de inteligencia artificial.

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