¿Cómo quitarse años y gratis?

A medida que pasan los años queremos vernos más jóvenes sin pasar por el quirófano y lo mejor sin que nos cueste un peso. ¿Pero cómo lo podemos lograr?

Camine derecho: A medida que vamos cumpliendo años tendemos a caminar echados hacia adelante, lo que nos hace parecer mayores. Caminar derechos, manteniendo los hombros ligeramente echados hacia atrás, ayuda a generar bienestar personal y optimismo, dos sensaciones que rejuvenecen de cara a uno mismo y a los demás.

Duerma bien: Según un ensayo científico llevado a cabo en Estados Unidos, las personas que padecían insomnio presentaban una menor capacidad para recuperarse de la exposición diaria al sol que las personas que sí dormían.

Una mala calidad del sueño acelera los signos de envejecimiento en nuestra piel y provoca una recuperación más lenta de las agresiones que nuestra epidermis sufre a diario. Dormir bien es fundamental para la renovación y el crecimiento de los sistemas inmunes y fisiológicos de nuestro cuerpo.

Según médicos expertos, la cantidad de horas de sueño al día necesarias para nuestro cuerpo ronda entre las 7 y 8 horas.

Tome agua: Hasta tres litros diarios es lo recomendado. Hacerlo ayuda a reducir las ojeras, lo deja sin bolsas ni manchas en la cara, baja la marca del surco nasogeniano y el cutis estará más luminoso.

Protéjase del sol: el principal agente externo del envejecimiento prematuro es la exposición a los rayos del sol, que destruyen el colágeno y la elastina de la piel y, por consiguiente, merman el soporte estructural de la misma.

Para prevenir estos efectos, la solución es aplicarnos crema protectora a diario, incluso los días nublados, en todas las zonas que llevemos descubiertas: cara, cuello, manos, brazos.

Haga ejercicio: Realizar ejercicio moderado de forma regular, como caminar a paso ligero durante 30 minutos todos los días, promueve el flujo sanguíneo, la secreción de hormonas y la oxigenación, lo que se traduce en un aumento de esta proteína.

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