Nuestra alimentación es clave
¿De verdad hay alimentos que rejuvenecen la piel?
Una buena alimentación es la base para muchos de los beneficios que puede obtener nuestro cuerpo, entre ellos mantenerse rejuvenecido.
Pero ¿Cuáles son los alimentos que nos ayudan a mantanernos jóvenes?
Lo que tenemos que hacer es consumir alimentos que nos ayuden a neutralizar el envejecimiento celular incluyendo en tu dieta antioxidantes.
Las vitamina C y E son las que tienen mayor poder antioxidante, por ello es importante que incluyas en tu alimentación naranjas, kiwis y pimientos (ricos en vitamina C) y avellanas, almendras y germen de trigo (ricos vitamina E).
Por ejemplo está comprobado que comer cítricos es excelente para rejuvenecer el rostro, por sus buenas cantidades de antioxidantes y vitamina C, la cual repara el daño causado por el sol y estimula la producción de colágeno, un componente que mantiene a la piel joven.
Y es que la vitamina C es considerada una importante fuente de antioxidantes naturales y está en muchas frutas, especialmente los cítricos, y en algunas verduras como el brócoli y los berros.
Entre las frutas comestibles que más concentran antioxidantes destacan: berries como arándano, frambuesa, mora, frutilla, maqui y murtilla, pomáceas como la manzana, y carozos como la ciruela. También son ricos en antioxidantes la granada y el pomelo
Pero también esta el cacao natural es uno de los alimentos con mayor capacidad antioxidante gracias a su contenido en polifenoles, entre 10 mg y 50 mg por gramo (mayor concentración que el té o los arándanos). Protege al organismo frente a los radicales libres.
El rostro
Una mascarilla muy buena para rejuvenecer el rostro es la de aguacate.
Para prepararla mezcla la pulpa de medio aguacate, una clara de huevo y medio limón exprimido y aplicar durante 3 minutos antes de aclarar con agua fría. Aceite de oliva: para las arrugas faciales, puede aplicarse directamente o mezclarse con clara de huevo y aloe vera y aplicarse como mascarilla durante 20-30 minutos.
Además podemos nutrirnos la piel a diario con aceites vegetales y aceites esenciales, ya que son ingredientes naturales de cosmética casera con un alto poder antioxidante.