Salud digestiva bajo la lupa
Evacuar diariamente: la clave para una salud intestinal óptima
La doctora Nathalie Méndez destacó la importancia de mantener un ciclo regular de evacuación intestinal para garantizar un adecuado funcionamiento orgánico y prevenir problemas de salud.
Según la especialista, el tiempo promedio de un ciclo intestinal debe ser de 12 a 24 horas, lo que implica evacuar al menos una vez al día.
“Debemos evacuar todos los días. Si consumimos frutas y verduras, podríamos tener hasta tres deposiciones diarias, mientras que una dieta rica en proteínas animales, alimentos procesados y sin fibra puede prolongar las evacuaciones a cada dos o tres días”, explicó la doctora Méndez.
Consecuencias de un ciclo irregular
Cuando los ciclos de evacuación intestinal se alteran, las repercusiones van más allá del sistema digestivo.
La acumulación de desechos puede causar inflamación intestinal, lo que se refleja en problemas como caída del cabello, acné y obesidad.
La doctora enfatizó que “es fundamental mantener al día los ciclos de evacuación intestinal para evitar complicaciones que afectan nuestra calidad de vida y bienestar general”.
Un propósito de salud
La doctora Nathalie Méndez cerró su intervención reiterando su compromiso con la promoción de hábitos saludables.
“Mi propósito es cuidar su salud, y parte de ello es fomentar la conciencia sobre la importancia de una correcta evacuación diaria. Pequeños cambios en la alimentación, como incluir más frutas, verduras y fibra, pueden hacer una gran diferencia en su bienestar”.
Adoptar una dieta balanceada y mantenerse hidratado son pasos esenciales para optimizar la salud intestinal y prevenir problemas derivados de ciclos irregulares.
La invitación es a priorizar estos aspectos como parte de un estilo de vida saludable.