La actividad física está asociada con un sistema inmune fuerte
Más ejercicio, menos covid
El sistema inmune nos mantiene alerta contra ataques externos como infecciones, bacterias, accidentes, heridas entro otros.
El ejercicio es sin duda uno de los factores que está directamente asociado con un sistema inmune fuerte y preparado para reaccionar ante las amenazas del medio ambiente, contaminación y contagios de enfermedades.
Al respecto, Alejandro Sarmiento, médico del deporte y líder científico de BODYTECH recomienda hacer algún tipo de actividad física entre tres y cinco veces a la semana, logrando llegar a las cifras sugeridas por la organización Mundial de la Salud de 150 minutos en la semana.
El experto dice que todas las personas pueden lograr estos minutos con una dosis de disciplina y consciencia sobre la importancia del movimiento en sus vidas.
“Comenzar es sencillo, puede hacer una caminata de 10 minutos en la mañana, otra después del almuerzo y otra al atardecer, eso sí debe implicar algo de esfuerzo físico. En una escala del 1 al 10 en esfuerzo, puede estar entre 6 y 7”. Debe sentir el esfuerzo, pero no una fatiga extrema.
Hay otras maneras fáciles para ejercitarse como correr el aire libre, montar en bicicleta y bailar.
Sin embargo, el gimnasio al ser en un ambiente controlado es quizás la alternativa más segura para practicar ejercicio, además porque cuenta con profesionales expertos en la prescripción del ejercicio de acuerdo con la condición, los objetivos y los gustos de las personas.
En Cali, BODYTECH tiene todas sus sedes abiertas y si aún no ha empezado a hacer ejercicio, este es el año para lograrlo.
Las sedes ubicadas en Oeste, Jardín Plaza, Chipichape, Limonar y Caney cuentan con todos los protocolos de bioseguridad para evitar el contagio del Covid 19.
Las siguientes son las razones por las cuales entrenar en BODYTECH es seguro:
1. BODYTECH es IPS:
Desde hace más de 20 años BODYTECH funciona como una IPS de primer nivel con todos los protocolos de habilitación para prestar los servicios de club médico deportivo con el soporte de profesionales en medicina del deporte, fisioterapia, nutrición y educación física
2. Protocolos de bioseguridad:
BODYTECH hizo parte de las mesas de trabajo en las que se definieron los protocolos de bioseguridad del Ministerio de Salud de Colombia para que los gimnasios puedan prestar sus servicios a sus clientes con todas las garantías para evitar el contagio del Covid 19.
Bodytech protege a sus colaboradores y afiliados mediante el cumplimiento de TODOS los protocolos de bioseguridad, relacionados con limpieza de zonas, aforo máximo permitido, distanciamiento social, encuestas de salud, toma de temperatura, uso de tapabocas y disposición de elementos para limpieza de equipos, entre otros.
Para ingresar a cada sede es preciso hacer una reserva previa, señalando el día y la hora en la que se asistirá, lo cual permite garantizar el aforo máximo de 50 personas cada hora.
3. Altura:
Las sedes BODYTECH se caracterizan por ser amplias con una altura superior a los dos metros de altura, lo que permite que el flujo de aire sea adecuado y circule de manera óptima.
4. Terrazas:
En algunas hay espacios al aire libre, destinados a entrenamiento de tipo funcional en un ambiente outdoor
5. Distanciamiento:
Al contar con sedes de más de 2.000 metros cuadrados se garantiza la distancia de dos metros entre afiliados y colaboradores.
6. Número de máquinas:
Cada sede tiene más de 150 máquinas de cardio y musculación lo que permite distanciarlas de tal manera que los asistentes puedan entrenar con toda confianza en un espacio de más de dos metros entre personas
7. Aforo máximo:
En esta fase y atendiendo los protocolos del Ministerio de Salud en la resolución 1313 del 3 de agosto de 2020 podrán ingresar a las sedes a nivel nacional máximo 50 personas por hora
8. Limpieza permanente:
Las sedes cuentan con un sistema de limpieza permanente que es reforzado con un aspersor que contiene una sustancia altamente efectiva contra virus y bacterias.
Haga que este año valga la pena. Haga ejercicio y fortalezca su sistema inmune para que esté más saludable, más fit y más feliz.