Vea cómo hacer pára que su dolor de cabeza no termine en migraña

Con los diferentes factores externos que se viven en la actualidad y que se suman a las preocupaciones que por cuenta de la pandemia se han afrontado en los últimos meses, millones de colombianos se han visto obligados a realizar un cambio en su día a día, modificando horarios de trabajo, hábitos alimenticios y rutinas de sueño, que al final terminan convirtiéndose en los ya conocidos “dolorcitos” de cabeza.

No obstante, el tema va más allá, para aquellas personas que padecen de migraña y en las cuales situaciones como el tráfico, los cambios de clima, el estrés, las largas jornadas frente a las pantallas de dispositivos digitales y hasta la falta de actividad física, son detonantes para sufrir una fuerte jaqueca.

Según cifras recientes de la Asociación Colombiana de Neurología: “la migraña afecta principalmente a las mujeres entre los 20 y 40 años, y en cifras generales, el 10% de los casos, se presenta entre los 10 y 19 años; el 30%, entre los 20 y 29; el 35%, entre los 30 y 39; el 15%, entre 40 y 49; el 8%, entre los 50 y 59; y el 2%, después de los 60” .

Desencadenantes del ataque

De acuerdo con Luisa Páez, médico especialista de Nueva EPS, los factores que pueden influir para desarrollar un ataque son: “alteraciones del ciclo de sueño, largas jornadas laborales, exposición prolongada a pantallas digitales; el estrés sin duda alguna también hace parte de estos factores predisponentes y estadísticamente es la causa con mayor incidencia a la hora de tener un episodio”.

Es importante también que las personas que tienen esta condición, eviten el consumo de ciertos alimentos: “como embutidos, enlatados, chocolate, el vino tinto, entre otros, aumentan significativamente la posibilidad de desarrollar un ataque, razón por la cual se debe evitar a toda costa”.

Si una persona padece de una migraña, ¿Qué puede hacer?

Para que el dolor disminuya y sea de alguna forma, más llevadero, la Dra. Páez explica que, un ataque de migraña se puede mitigar de la siguiente manera:

– Descanse en una habitación tranquila y oscura.

– Puede colocar un paño frío sobre la cabeza.

– Beber agua para evitar la deshidratación, especialmente si el episodio generó vomito.

– Las medicinas de venta libre tales como el ibuprofeno o el ácido acetilsalicílico (aspirina) a menudo sirven cuando la migraña es leve.

¿En qué momento se debe acudir a un médico? Hay tres situaciones que requieren manejo en un servicio de urgencias o manejo médico:

– Dolor de cabeza intenso, más allá de cualquier nivel tolerable.

– Problemas del habla, visión, movimiento o pérdida del equilibrio.

– Sensación de palpitación a nivel interno, fuerte y constante.

Es primordial “tomar consciencia de la enfermedad si ya la padece, aprender a identificar los desencadenantes, manejar la ansiedad y el estrés, pueden hacer que cada vez sean menos frecuentes estos episodios” concluyó la Dra. Páez.

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