¿Cuál es la música adecuada para hacer ejercicio?

Cuando llega el momento de prepararse para ir al gimnasio todo se vuelve importante: los tenis, la ropa adecuada, la bebida hidratante y, la música o playlist para escuchar antes, durante y después del entrenamiento.

La música es tan importante que ayuda a que el entrenamiento sea mejor desde que usted se dirige al gimnasio hasta que regresa a su lugar de descanso o trabajo.

Por eso, Bodytech ha hecho una selección de canciones para cada momento de su actividad física:

Estiramiento: En este punto las canciones deben ser más tranquilas, ya que le ayudarán a relajar los músculos para hacer un correcto estiramiento; algunos artistas de indie como Hozier, Alessia Cara, Ed Sheeran y Kali Uchis son ideales.

Algunas canciones recomendadas son:
Here – Alessia Cara
El Ratico – Juanes con Kali Uchis
Perfect – Ed Sheeran

Calentamiento: Para el calentamiento de los músculos es importante empezar a subir el ritmo con canciones más activas y animadas. En este momento puede escuchar ritmos latinos con bastante movimiento. Artistas de salsa y reggaetón como J Balvin, Marc Anthony, Carlos Vives y Shakira tienen este componente que le puede ayudar.

Algunos temas son:
Mi Gente – J Balvin
Sutra – Sebastián Yatra
Cuando Nos Volvamos A Encontrar – Carlos Vives con Marc Anthony

Pesas: Cuando vaya a realizar pesas, se necesita mucha motivación y música que acelere el ritmo cardiaco. Aquí la electrónica o el rock pueden ser grandes aliados; artistas cómo Zedd, Avicii, Axwell, y bandas como Rage Against The Machine son ideales.

Algunas canciones recomendadas son:
More Then You Know – Axwell / Ingrosso
Symphony – Clean Bandit con Zara Larsson
Monkey Wrench – Foo Fighters

Cardio: Para el momento de hacer cardio (después de las pesas, ayuda a quemar más grasa) lo mejor es acompañarlo con artistas crossover, que mezclen lo mejor de la música tropical con el anglo, como Dua Lipa, Rihanna, Don Omar y Sean Paul.

Algunas canciones recomendadas son:
Dure Dure – Don Omar
New Rules – Dua Lipa
What Lovers Do – Maroon 5 con Sza

Estiramiento final: Este es un punto más tranquilo para relajar los músculos y volver a la calma. Así como con el estiramiento inicial, puede recurrir a artistas indie y alternativos como Lana del Rey, St. Vincent y The Weekend.

Algunas canciones recomendadas son:
Lust For Life – Lana del Rey con The Weeknd.
New York – St. Vincent
Thinking Bout You – Frank Ocean

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