¿Qué clase de apego tienes?

Por: Mariajosé García

Últimamente se ha hecho tendencia en redes sociales la teoría del apego según el psicoanalista inglés John Bowlby. Estos conceptos, que surgieron entre 1907 y 1920, han tomado más fuerza debido a la conciencia que se le da hoy en día a la salud mental y su efecto en la calidad de vida de las personas.

La teoría del apego consiste en la idea de que los vínculos emocionales que formamos con los demás dependen del nivel de afecto y estabilidad que se nos dio en la infancia. Es decir, la relación que tenemos con amigos o con nuestras parejas se ven afectadas por cómo nos trataban nuestros padres cuando éramos bebés y cómo aprendimos a adaptarnos a ello.

Estos comportamientos que adoptamos durante la primera infancia, suelen quedarse el resto de la vida, y dependen mucho de la personalidad del individuo y su contexto.

Estos patrones de conducta son clasificados en dos grupos principales: apego seguro y apego inseguro.

Dentro del apego inseguro, se encuentran dos estilos opuestos que se combinan en uno adicional: el apego evitativo, el apego ansioso, y el apego desorganizado.

Aunque es necesario contactar a un psicólogo profesional y capacitado para poder determinar con seguridad el tipo de apego que tiene una persona, las siguientes preguntas podrían ayudar a dar una idea acerca de qué clase de apego podría tener.

Cuatro preguntas: ¿Qué clase de apego tienes?

1. ¿Qué haces cuando alguien cercano se está alejando de ti?
1. Hago todo lo que puedo para evitarlo.
2. Trato de hablarlo con la persona.
3. Yo también me alejo.
2. ¿Es fácil para ti compartir tus emociones y experiencias que te pusieron vulnerable?
1. Sí, a veces hasta comparto más de lo que debería.
2. Si es con una persona a la que le tengo confianza, sí.
3. No me gusta hablarlo mucho, aún cuando hay bastante confianza.
3. ¿Sientes que necesitas a los demás?
1. Sí, totalmente.
2. Sí, parcialmente.
3. No.
4. ¿Cómo suelen terminar tus relaciones (románticas, amistosas, etc) con los demás?
1. Se cansan de mí y me dejan.
2. Suele ser un acuerdo mutuo y nos mantenemos respetuosos.
3. Me canso y me alejo.

Respuestas basadas en resultados: ¿Cuáles son los distintos apegos?

Mayoría A: Apego ansioso

El apego ansioso es un tipo de apego inseguro caracterizado por la dependencia. Las personas que sufren de esto necesitan constante validación y confirmación de que son amados.

Suelen ser emocionalmente inestables, por lo que se precipitan a entrar en relaciones–usualmente con personas con apego evitativo–y les es difícil romperlas. Este apego surgió de un cuidador que tendía la ausencia y lo compensaba con demostraciones de afecto.

Mientras que son personas que demuestran mucho su afecto y realmente le dan importancia a las personas con las que se vinculan, el miedo a su soledad y la idealización exagerada del amor evita que puedan gozar de genuina intimidad con los demás e incluso los pone en una situación vulnerable al tender a la sumisión.

Mayoría B: Apego seguro

El apego seguro es la meta psicológica que debemos tener al relacionarnos con los demás. Se refiere a un buen nivel de autonomía, en el que la persona es capaz de vivir una vida plena desde su soledad, así como también logra profundidad emocional con los demás. Aún cuando las relaciones terminan, la idea del amor que tienen las personas con este tipo de apego siguen siendo realistas e incluso positivas.

Mayoría C: Apego evitativo

El apego evitativo es un tipo de apego inseguro opuesto al ansioso en el cual el miedo a la intimidad crea una necesidad de mantener un nivel exagerado de independencia.

Estas personas suelen alejarse al sentir cercanía o dependencia con alguien, pues tienen una idea muy pesimista del amor.

Este apego se desarrolló de una negación de sus sentimientos por parte de su cuidador, pues aprendieron a guardarse cualquier signo de vulnerabilidad.

Aunque puedan lograr gran éxito en sus carreras y puedan gozar de sí mismos como personas completas, no pueden llegar a tener una relación profunda y duradera con los demás.

Igual cantidad de A y B: Apego desorganizado

El apego desorganizado tiene características de ambos apegos inseguros: el evitativo y el ansioso.

Esto se debe a que nació de una situación hostil donde pudo haber abuso de parte del cuidador, quien tenía comportamientos impredecibles a los cuales se tuvo que ir adaptando el bebé.

Mientras que tienden a la sumisión, también tienen mucha autonomía al tener que haberse encargado de su propia supervivencia o crianza.

Tienden a mantenerse alerta en todo momento, evitando mostrar su vulnerabilidad, y a disociarse de la realidad.

Les es difícil tener una buena comunicación con los demás y entender las barreras dentro de una relación.

Igual cantidad de C y A o B: Tendencias

Puede ser que hayan tendencias hacia varios tipos de apego o simplemente que sea cuestión de las situaciones con las que se respondió la pregunta.

Es importante notar que los resultados de este pequeño examen no son definitivos y no se acomodan a la personalidad ni a las situaciones vividas por quienes lo hayan respondido.

Sin embargo, podría ser el primer paso para contactar a un profesional de la salud mental al notar patrones existentes.

Es posible llegar a un apego seguro y mejorar las relaciones con los demás a través de un proceso psicológico con un experto.

Foto: Pixabay

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