La importancia del magnesio: el mineral clave para la salud que está en boca de todos

En los últimos años, el magnesio ha ganado protagonismo en el ámbito de la salud, y no es para menos.

Diversos estudios científicos revelan que cerca del 50% de la población mundial sufre algún grado de deficiencia de este mineral esencial, lo que podría estar afectando su calidad de vida.

Desde trastornos del sueño hasta problemas cardiovasculares, la falta de magnesio tiene repercusiones en varios sistemas del cuerpo humano.

La doctora Nathalie Méndez, especialista en salud integral, explica: “El magnesio es fundamental para el buen funcionamiento del sistema nervioso. Su deficiencia puede provocar insomnio, dificultades en el aprendizaje y ansiedad. Además, tiene un papel crucial en la salud cardiovascular y ósea”.

Efectos de la deficiencia de magnesio

Cuando los niveles de magnesio están bajos, el cuerpo comienza a manifestar signos que muchas veces pasan desapercibidos.

En el sistema nervioso, estos se traducen en trastornos como estrés, insomnio y problemas de memoria.

Pero los efectos van más allá: el déficit de magnesio también puede contribuir a alteraciones cardiovasculares como hipertensión, resistencia a la insulina y aterosclerosis.

En el ámbito óseo, su deficiencia está asociada con la disminución de la densidad mineral ósea, lo que incrementa el riesgo de fracturas y problemas articulares.

Por ello, cada vez más expertos recomiendan monitorear los niveles de magnesio y considerar estrategias de suplementación en caso necesario.

¿Cómo prevenir la deficiencia?

La clave está en una dieta balanceada. Los alimentos ricos en magnesio incluyen vegetales de hoja verde, frutos secos, semillas, legumbres y granos enteros.

Sin embargo, en muchos casos, la alimentación no es suficiente para cubrir los requerimientos diarios, especialmente en personas con condiciones médicas que afectan su absorción.

“La suplementación especializada es una excelente opción para optimizar el sistema nervioso, proteger las articulaciones y reducir el riesgo cardiovascular”, afirma la doctora Méndez.

El magnesio no es solo una tendencia, es una necesidad real en el cuidado de la salud. Reconocer su importancia y actuar para mantener niveles adecuados puede marcar la diferencia en la prevención de enfermedades crónicas.

Conoce más sobre el magnesio con la doctora Nathalie Méndez

Para entender a profundidad los beneficios del magnesio y cómo su deficiencia puede impactar tu salud, te invitamos a ver el siguiente video, donde la doctora Nathalie Méndez explica de manera clara y práctica por qué este mineral es esencial para el bienestar integral.

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¿Quién es la doctora Nathalie Méndez?

La doctora Nathalie Méndez González es médica cirujana de la Universidad Santiago de Cali y especialista en farmacología vegetal de la Universidad Juan N. Corpas. Con más de 23 años de experiencia, se desempeña actualmente como Directora Médica de Laboratorios Jackin de Francia S.A.

Cuenta con diplomados en bioplasma rico en plaquetas y terapia neural, además de una sólida trayectoria docente en alianza con instituciones como la Universidad del Valle.

Reconocida conferencista, ha participado en congresos de salud nacionales e internacionales, destacándose como speaker en eventos de prestigio en Miami, Florida.

Con 15 años de experiencia en medios de comunicación, ha liderado programas enfocados en salud y prevención, consolidándose como líder de opinión en medicina funcional. Actualmente, reside en Cali y sigue en constante formación profesional.

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