5 mitos sobre prevenir el guayabo que deberías dejar de creer, según expertos en salud

El guayabo, conocido como resaca, es la respuesta del cuerpo al consumo excesivo de alcohol, afectando a millones de personas cada año.

Este fenómeno dio pie a una serie de creencias populares sobre cómo prevenir sus molestos síntomas, desde dolores de cabeza hasta náuseas y cansancio extremo.

Sin embargo, no todos estos remedios son efectivos.

Aquí desmentimos los 5 mitos más comunes sobre cómo prevenir el guayabo, basándonos en datos reales y explicaciones científicas.

Comer alimentos grasos antes de beber previene el guayabo

Una de las recomendaciones más frecuentes es consumir alimentos ricos en grasas antes de beber alcohol.

La creencia popular asegura que esto forma una “capa protectora” en el estómago, evitando que el alcohol se absorba rápidamente.

Sin embargo, esta idea es parcialmente incorrecta.

Es cierto que comer antes de beber reduce la velocidad con la que el alcohol llega al torrente sanguíneo, pero no impide que este afecte al organismo ni evita los síntomas del guayabo.

La clave no está en la cantidad de grasa que consumes, sino en optar por una comida balanceada.

Alimentos ricos en proteínas y carbohidratos pueden ayudar a estabilizar los niveles de glucosa, minimizando algunos efectos del alcohol.

Mezclar diferentes bebidas empeora la resaca

Este mito sugiere que combinar diferentes tipos de alcohol, como vino y cerveza, intensifica los síntomas del guayabo.

Sin embargo, la verdadera causa de la resaca no está en la mezcla, sino en la cantidad total de alcohol ingerida.

Cada bebida alcohólica contiene diferentes niveles de congéneres, compuestos que se producen durante la fermentación y que están asociados con la severidad del guayabo.

Los licores oscuros, como el whisky o el ron, tienen más congéneres que las bebidas claras como el vodka.

Si mezclas bebidas, podrías estar incrementando la cantidad de estos compuestos, pero el problema principal sigue siendo el exceso de alcohol.

Moderar tu consumo es la forma más efectiva de evitar una resaca severa, independientemente de si mezclas o no.

Beber agua entre tragos elimina el guayabo

Hidratación y alcohol suelen ir de la mano cuando se trata de mitigar los efectos del guayabo.

Aunque beber agua entre copas es una práctica saludable, no previene ni elimina por completo los síntomas del guayabo.

El alcohol deshidrata el cuerpo al aumentar la producción de orina y disminuir los niveles de líquidos en el organismo.

Consumir agua mientras bebes reduce la deshidratación y puede atenuar síntomas como el dolor de cabeza, pero no elimina otros efectos, como el cansancio extremo o el malestar estomacal.

Además, el agua no acelera el metabolismo del alcohol que ya está en el sistema.

El café es la solución para el guayabo

El café es otro remedio popular que, aunque ayuda a combatir la sensación de cansancio, no cura el guayabo.

La cafeína estimula el sistema nervioso central, ofreciendo una sensación momentánea de alerta, pero no resuelve la deshidratación ni otros efectos adversos del alcohol.

Peor aún, el café puede exacerbar ciertos síntomas, como la deshidratación y el nerviosismo.

En su lugar, opta por alternativas como bebidas con electrolitos, jugos naturales o incluso caldos, que reponen nutrientes esenciales y ayudan al cuerpo a recuperarse más rápido.

Tomar más alcohol al día siguiente elimina la resaca

La popular frase “curar el guayabo con más alcohol” no podría estar más lejos de la realidad.

Beber más alcohol al día siguiente solo retrasa la aparición de los síntomas al actuar como un anestésico temporal.

Cuando el cuerpo metaboliza el nuevo alcohol, los síntomas del guayabo regresan, y en ocasiones, son más severos.

Este hábito también incrementa la carga de trabajo del hígado, que ya está ocupado procesando el alcohol consumido previamente, lo que puede causar daños a largo plazo.

La única manera de recuperarse de un guayabo es darle tiempo al cuerpo para que metabolice el alcohol y descanse adecuadamente.

Evitar el guayabo no es cuestión de seguir mitos, sino de adoptar prácticas responsables. Algunas recomendaciones efectivas incluyen:

-Consumir alimentos nutritivos antes de beber.

-Mantenerse hidratado durante y después de consumir alcohol.

-Moderar la cantidad de alcohol ingerida.

-Descansar lo suficiente y reponer nutrientes al día siguiente.

Combatir el guayabo no tiene una solución mágica, pero entender qué funciona y qué no te ayudará a cuidarte mejor.

Este artículo fue elaborado por un periodista del Diario Occidente usando herramientas de inteligencia artificial.

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