Citrato de Magnesio: para qué sirve y cuál consumir

El citrato de magnesio es un suplemento cada vez más popular debido a sus numerosos beneficios para la salud, por tanto, si estás buscando un producto para complementar los nutrientes que necesitas, esta puede ser una excelente opción, conoce para qué sirve y cuál elegir.

Este compuesto, conocido por su alta biodisponibilidad, es ideal para personas que buscan mejorar su bienestar general.

Lo anterior, dado que aporta grandes beneficios a la salud, además, puede ayudarte a obtener algunos elementos que no se pueden obtener fácilmente de los alimentos.

En este artículo, te explicaremos para qué sirve el citrato de magnesio, por qué deberías consumirlo y muchas otras ventajas que te motivarán a agregarlo a tu cotidianidad.

¿Qué es el Citrato de Magnesio?

El citrato de magnesio es una forma de magnesio que se combina con ácido cítrico, siendo conocido por la capacidad de ser absorbido fácilmente por el cuerpo, lo que lo hace muy eficaz para aquellos que necesitan aumentar sus niveles de magnesio.

Este mineral es esencial para numerosas funciones corporales, incluyendo la función muscular y nerviosa, la regulación del azúcar en la sangre y la producción de proteínas.

Además, si tu cuerpo necesita magnesio, esta es una opción segura y eficaz para suplementarlo en tu dieta.

Para qué sirve el Citrato de Magnesio

Mejora la función muscular y nerviosa: El magnesio es crucial para la transmisión nerviosa y la contracción muscular. Ayuda a prevenir calambres y espasmos musculares.

Regulación del azúcar en la sangre: Ayuda a mantener niveles saludables de glucosa en sangre, lo cual es especialmente beneficioso para personas con diabetes.

Salud ósea: El magnesio contribuye a la salud de los huesos al interactuar con el calcio, reduciendo el riesgo de osteoporosis.

Reducción del estrés y la ansiedad: El magnesio tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso, ayudando a reducir el estrés y la ansiedad.

Mejora del tránsito intestinal: Tiene propiedades laxantes que ayudan a aliviar el estreñimiento ocasional.

¿Por qué consumirlo?

Alta biodisponibilidad

El citrato de magnesio es altamente biodisponible, lo que significa que se absorbe fácilmente en el sistema digestivo. Esto lo hace más eficaz que otras formas de magnesio.

Equilibrio electrolítico

Ayuda a mantener el equilibrio de electrolitos en el cuerpo, lo cual es esencial para la función celular.

Reducción de migrañas

Estudios han demostrado que el magnesio puede reducir la frecuencia y severidad de las migrañas.

Apoyo cardiovascular

Contribuye a la salud del corazón al regular el ritmo cardíaco y la presión arterial.

¿Quiénes deben consumir esta sal?

El citrato de magnesio es ideal para todos, dado que es común la deficiencia de este en las personas, no obstante, quienes deben agregarlo a su ingesta diaria suelen ser quienes:

• Sufren de calambres musculares frecuentes.
• Necesitan mejorar su tránsito intestinal.
• Buscan reducir el estrés y la ansiedad.
• Quieren mejorar su salud cardiovascular.
• Desean obtener energía para sus actividades.

Puedes leer: ¿Qué beneficios trae el Magnesio y Potasio para la salud?

¿Cuál Citrato de Magnesio consumir?

Existen un sinnúmero de marcas que producen estos compuestos, no obstante, los métodos de desarrollo pueden variar, lo cual se ve reflejado en su calidad y los aportes nutricionales.

En ese sentido, uno de los que ha ganado mayor popularidad es Citramag, una opción de citrato de magnesio combinada con potasio desarrollada por Jaquin de Francia.

Este producto se destaca por su fórmula única que combina varios ingredientes beneficiosos:

Fruta micro pulverizada de mango
Fruta micro pulverizada de papaya
Fruta micro pulverizada de piña
Fruta micro pulverizada de limón
Citrato de magnesio y potasio
Sabor a naranja
Ácido cítrico
Benzonato de sodio
Dióxido de silicio

Esta combinación no solo ofrece los beneficios del magnesio, sino también los antioxidantes y nutrientes de las frutas incluidas en la fórmula.

Además, el sabor a naranja hace que sea agradable de consumir tanto en ayunas para brindar energía o en las noches para mejorar el sueño.

Citramag es una de las opciones más conocidas del mercado a nivel nacional – Foto: Jaqui de Francia

Así pues, es crucial seleccionar un suplemento de calidad para garantizar que obtienes todos los beneficios sin ningún contaminante o aditivo perjudicial.

De tal forma, Citramag, al estar compuesto por ingredientes naturales y de alta calidad, asegura una buena absorción y eficacia.

Si deseas agregar este suplemento esencial a tu dieta, puedes conseguirlo en Nutriboticario, farmacia experta en nutrición funcional, en donde podrás conseguir una variedad de suplementación especializada, medicamentos germinales y alimentos funcionales para la salud funcional.

Consigue Citramag en el siguiente enlace → Citramag Nutriboticario – Jaquin de Francia

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